“我觉得我现在没有自己的生活，我要照顾我可怜的妻子。”

亲爱的科琳

我是一个40岁出头的男人，不幸的是，我妻子患有慢性自身免疫性疾病。

她有一段不错的时期，但一旦卧床不起就会突然发作，持续数周。我们的关系很艰难——我们已经很长时间没有性生活了——唯一关注的是她的健康，以及照顾好家里的一切，因为我们还有一个10岁的女儿。

这几年对我来说压力很大，因为我既要照顾我的妻子和女儿，又要全职工作。

我几乎没有社交生活，我肯定我一定很沮丧，尽管现在对我来说这很正常。

我的生活一点乐趣都没有了。

当然，我和女儿在一起很开心，但是我想念大人的陪伴，我也想念性和亲密。当我想起我和妻子曾经多么亲密，我们在一起有多么快乐时，我就会哭。

我不知道该怎么做，因为我很想过自己的生活——我才42岁，还太年轻，不能放弃自己。欢迎提出任何建议。

科琳说

这对每个人来说都是一个具有挑战性的情况，你做了一项令人难以置信的工作来保持轮子的转动，但你也必须给自己更多的关注。

你感到不知所措，这是可以理解的——你不得不（几乎）做一个单亲妈妈，同时照顾你的妻子，保住一份工作。这对任何人来说都很困难。

在开始之前，你必须让别人进来——和朋友、支持组织、你的全科医生谈谈，并考虑咨询。

每周只花一个小时，向那些能帮助你走出所有这些情绪和问题迷宫的人卸下包袱，这是无价的。同样地，去见那些和你有同样经历的人，那些能和你感同身受的人，可以帮助你减轻一些压力。

向你的妻子倾诉也没什么错。你不指望她想出一个解决方案，但对她诚实和脆弱是可以的，这有助于建立亲密关系。

除非她需要全天候的照顾，否则在一周中给自己留点时间休息一下，见见朋友，锻炼一下——任何能帮助你逃离的事情，只是为了呼吸。

不要因为找保姆而感到内疚，这样你就可以有社交生活了。

我知道有些事很难跟你妻子说，但我希望她能感同身受。与其选择一条逃跑路线，还得重新收拾残局，不如勇敢面对。祝你好运。

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